Die Feldenkrais Methode

Unsere Bewegung, Wahrnehmung, unser Fühlen und Denken stehen in enger Wechselwirkung zueinander. Aus dieser Erkenntnis entwickelte Dr. Moshe Feldenkrais eine Methode, die auf Prinzipien der Physik, Biomechanik und einem empirischen Verständnis von Lernen und menschlicher Entwicklung basiert.

Die Fähigkeit unseres Nervensystems, neue Verknüpfungen in unserem Gehirn aufzubauen ist elementarer Bestandteil jeder echten Veränderung.

Als Physiker, Judomeister und begeisteter Sportler verfügte Dr. Moshe Feldenkrais über ein tiefes Verständnis, wie Bewegung effizienter, körperliche und geistige Funktionen klarer und menschliche Lernprozesse lebenslang, von Geburt an bis ins hohe Alter, über Bewegung und Bewusstheit beeinflusst werden.

LEICHT BEWEGEN LERNEN

Bewegung ist Leben. Bewegung ist immer Ausdruck unseres Seins. Wir gehen, sprechen, denken, fühlen in unserer eigenen Art. Sind darin unverkennbar und einzigartig.

In Feldenkrais Lektionen nutzen wir die Fähigkeit unseres Nervensystems, neue Verknüpfungen in unserem Gehirn aufzubauen. Wir lernen, uns leichter zu bewegen, indem wir unsere angeborene Fähigkeit zu effizienten Bewegungen wiederentdecken.

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WAHRNEHMUNG VERFEINERN

Es braucht Gewahrsein, um zu erkennen, was ist. Wie beim Malen eines Bildes oder beim Spielen eines Instruments können wir feine Unterschiede besser spüren, wenn wir unnötige Anstrengung reduzieren.

In Feldenkrais Lektionen lernen wir zu spüren, wie wir uns bewegen. Wir verfeinern unsere Wahrnehmung. In diesem Prozess der Selbst-Entdeckung entstehen neue innere Bilder der Bewegung. Unser Selbstbild erweitert sich, Entwicklung und Veränderung wird möglich.

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STÄRKE UND EFFIZIENZ FINDEN

Bewegung ist dann leicht, wenn wir unser Skelett so gebrauchen, dass unsere Muskeln in ihrer Funktion frei sind für Bewegung. In Feldenkrais Lektionen lernen wir, die Unterstützung des Skeletts durch den Boden zu nutzen, um uns in jede Richtung frei bewegen zu können. Wir finden Stabilität, um Instabilität zu organisieren. Wir entwickeln innere Kraft und lernen, sie optimal zu leiten.

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POTENTIAL ENTWICKELN

„ICH GLAUBE, DASS DIE LATENTEN FÄHIGKEITEN EINES JEDEN VON UNS BETRÄCHTLICH GRÖSSER SIND, ALS DIE, MIT DENEN WIR LEBEN.“ MOSHE FELDENKRAIS

Innere Qualitäten und Begabungen machen unser Leben lebenswert, wenn wir unser Potential verwirklichen. Feldenkrais bringt uns in Kontakt mit unseren inneren Ressourcen und öffnet neue Räume für Entwicklung. Im Rahmen voon Feldenkrais Lektionen aktivieren und verfeinern wir unsere Lernfähigkeit. Wir lernen, wie man lernt und etablieren in uns die Freiheit, uns selbst bewusst zu leiten.

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ERINNERN WER DU BIST

Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich?

Oft empfinden wir die Art zu sein, wie wir sind als unabänderlich und fest in uns verankert. Wir identifizieren uns so sehr mit diesem Bild, dass es uns scheint, wir hätten keine andere Wahl. Bewusstheit darüber, dass dieser Selbstgebrauch einst von uns erlernt wurde, öffnet neue Wege, Handlungsmuster zu verändern und uns selbst zu befreien. In Feldenkrais Lektionen lernen wir zu spüren, was uns selbst gemäß ist. Wir können entdecken, wer wir wirklich sind.

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